003. słodko zdrowe śniadanie

   Mówi się, że śniadanie to jedno z ważniejszych posiłków w ciągu dnia - zgodzę się z tym choć nie koniecznie zdarza mi się je jadać codziennie. Jeśli już to staram się by był on na tyle wartościowy żeby przyniósł mi odpowiednią ilość energii. 

 składniki, które potrzebujemy* (1 porcja):

garstka płatków śniadaniowych zbożowych zwykłych;

garstka płatków owsianych;

orzechy laskowe;

1,5 łyżki brązowego cukru;

łyżka miodu wielokwiatowego;

100ml jogurtu naturalnego;

150ml mleka;

                        *orzechy oraz płątki są oczywiście zamienne na takie, które Wam bardziej smakują.

Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą, jogurt łączymy z mlekiem i miodem, następnie wlewamy do reszty - mieszamy i cieszymy się smakiem ! :)

bon appetit!